スイングを自動的にナビゲートし、毎回真っ直ぐにボールを打つための 5 つの簡単な動き!

2021 年までに PGA コーチ オブ ザ イヤーを受賞したジェイミー マリガン氏は、カリフォルニア州ロングビーチにあるバージニア カントリー クラブの CEO です。

ハッキーサックを頭に乗せてスイング？これは、スイングを簡素化し、バランスを維持するための 1 つの方法です。

クラブをスイングすることは複雑に聞こえることが多いですが、そうではありません。いくつかの重要なポイントを理解する必要があるだけです。例：バックスイングで上半身を脚に固定し、ダウンスイングで解放します。簡単ですね。確かに複雑ではありません。

この実用的なアイデアは、2021 年のフェデックスカップ チャンピオンのパトリック カントレーやワールド ボール クイーンのネリー コーダなど、多くの成功したプロに教えるための哲学の一部です。ゴルファーも上達すると思います。ここでは、注目すべき 5 つの重要なポイントを示します。

アドレスを設定するときに、友人につま先にクラブを置いてもらいます。これは、バランスが取れているかどうかを判断するのに役立ちます。体重が後ろ足に少しかかるようにします。

1.ダイナミックアドレス設定

良いスイングは、良いアドレス設定の基礎から始まります。腰から前屈し、腕が椎骨から自然に下がるようにするのがポイント。体を「逆K」の形（正面から見て）にし、後ろの肩が前の肩よりも低くなるようにしてください.この位置から、体重を足に分散し、後ろ足をもう少し残します。約 55% 対 45% です。

確認する簡単な方法は、つま先にクラブを当てることです (右の写真)。クラブがフラットでバランスが取れている場合、アドレス設定は良好です。

適切に「充電された」スタートとは、手首の小さな筋肉ではなく、胴体と肩の大きな筋肉でスイングを開始することを意味します。

2.起動時の「チャージ」

スイングでパワーを構築する正しい方法は、体を上半身と下半身の 2 つの部分に分けることです。

肩を下半身に回してバックスイングの支点を作るのがコツです。これにより、腰と脚に力が蓄積され、トルクが発生し、ダウンスイングで力を「解放」できるようになります。右の大きな写真のように、私の生徒（LBS 2 年生の Clay Seeber）がスイングを始めたとき、私はどのようにクラブを彼のグリップの裏側に当て、生徒のクラブを優しく押し返しました。これにより、「手」の動きがなくなり、代わりに胴体と肩の大きな筋肉を引き締めて、より強力にスイングを開始できます。

正しいバックスイングのフィーリングを得るための素晴らしい練習です。パトリック・キャンリーの前でプレーするときはいつもそうしています。

シャトルコックを頭の上に置くと、スイングのバランスを感じるのに役立ちます。

3. バランスの取れたセンターターンを作る

スイングのバランスが悪いと、同じ動きを繰り返す機会はほとんどありません。バランスを身につけるために使用できるトレーニング補助具が 1 つあります。たった 1 ドルです。Hacky Sack です。

聞いてください：アドレス設定でシャトルコックを頭に置きます（下の写真）。スイングをするとき、ボールを打つ前にシャトルコックが落ちないということは、頭が安定していてバランスが取れているということです。

ダウンスイングを開始するとき、ヒップはターゲット方向に「バンプ」し、ダウンスイングで腕が自由にスイングできるスペースを作ります。インパクトの瞬間のシャフト角度とアドレスセッティング時のシャフト角度（右図参照）が一致し、フェースに戻って体にクラブをリリースしやすくなります。

4.ターゲットに向かって移動する

バックスイングのトップから、下半身がダウンスイングを開始する必要があります。ただし、上下のトランジションで腰をあまり速く回転させたくありません。代わりに、腰を目的の方向に「ぶつける」必要があります。これを行うことで、クラブを浅くするのに十分なスペースを作り、ダウンスイングでリリースするための正しい位置にドロップします.

ロングビーチ州立大学の新入生アンドリュー・フックストラは、ボールを打つ瞬間のシャフトの角度をアドレス時と同じにする練習をしました。正しくやれば、ボールは真っ直ぐ遠くまで飛んでいきます。

5. インパクト時のアドレス時の角度を再現

ボールを打つ準備ができたので、ダウンスイングをアドレスで設定した角度に戻します。

バックカメラの画面のラインのようなものだと考えてください。元のアドレスのシャフトのラインが、インパクトの瞬間のシャフトのラインと一致するようにします。

体の周りでフルスイングした後、シャフトを元の角度に近づけることができれば、フェースに戻って毎回強くボールを打つことができることを保証できます.